Jos olet tulossa meille ensimmäistä kertaa, varaathan itsellesi paikan haluamallesi tunnille Aikataulu/Varaukset-sivulta. Rekisteröityessäsi varausjärjestelmän käyttäjäksi saat myös ohjeet varausten tekemisestä ja peruuttamisesta. Suosittelemme tulemaan paikalle ensimmäisellä kerralla n. 15 min ennen tunnin alkua. Pyydämme kaikkia saapumaan paikalle viimeistään 5 min ennen tunnin alkua, jotta tunti päästään aloittamaan aikataulun mukaisesta. Valitettavasti emme voi päästää sisään myöhässä saapuvia. Summeria saa soittaa aikaisintaan 25 min ennen tunnin alkua, jotta edellinen tunti saa rauhassa nauttia loppurentoutuksesta. Jos siis saavut paikalle aikaisemmin, tulethan sisään vasta 25 min ennen. Näin otat myös muut joogaajat huomioon.
Tunnit voi maksaa paikan päällä. Hyväksymämme maksutavat löydät Hinnasto-sivulta.
Aurajooga-studiolla on puku- ja suihkutilat niin miehille kuin naisillekin. Pukutiloihin voi jättää omat laukut, vaatteet ym, koska tunnin aikana sinne ei pääse ketään ulkopuolisia. Emme kuitenkaan vastaa pukutiloihin jätetystä omaisuudesta, joten suosittelemme jättämään arvotavarat kotiin tai autoon. Ethän kuitenkaan tuo kännyköitä tai isoja laukkuja joogasaliin.
Kännykät tulee olla äänettömällä tai suljettuna myös pukutiloissa ja aulassa. Pyydämme, ettet käytä voimakkaita hajusteita (parfyymit, hiuslakka, kosteusvoide) pukuhuoneessa tai iholla tunnin aikana. Etenkin salin lämpö (35-40 astetta) voimistaa usein parfyymien tuoksua ja saattaa aiheuttaa herkimmille jopa allergisia reaktioita.
Kaikki tuntimme ovat selkeästi ohjattuja. Asentoihin edetään asteittain, ja tarvittaessa ohjaaja antaa myös eri vaihtoehtoja. Jos jokin harjoitus ei tunnu hyvältä, sen voi myös jättää kokonaan tekemättä. Kaikki viikkotuntimme sopivat myös ensikertalaisille, ellei tuntikuvauksissa toisin mainita. Jos olet epävarma sopiiko tietty tunti juuri sinulle, voit aina tarkistaa ohjaajalta. Jos sinulla on joitain vakavia rajoitteita tai olet raskaana, kerrothan siitä aina ohjaajalle ennen tunnin alkua.
Lämpö saattaa alussa tuntua voimakkaalta elementiltä kehossa. Se saattaa kohottaa sykettä voimakkaasti ja kiihdyttää hengitystä. Harjoitukset tulee aina tehdä omaa kehoa kuunnellen. Tarvittaessa voi pitää myös taukoja käymällä selinmakuulle. Selinmakuuasento rauhottaa kehoa nopeasti ja voit jatkaa tuntia kun olet valmis.
Viimeksi päivitetty 17.10.2011 10:17
